بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ﴿قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ﴾، ﴿قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ﴾، ﴿قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ﴾، ثُمَّ يَمْسَحُ بِهِمَا مَا اسْتَطَاعَ مِنْ جَسَدِهِ.
"Kusoma Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Nas na kupapasa mwili kuanzia kichwani, usoni hadi miguuni."
Kukusanya viganja viwili, kupulizia kisha kusoma Al-Ikhlas, Al-Falaq na An-Nas, na kupapasa mwili mzima mara tatu kabla ya kulala.
Reciting the three Qul Surahs into cupped hands and wiping the head, face and front of body three times before sleep.
Sunnah ya Mtume (s.a.w) kila usiku ya kuzuia ndoto mbaya, majini na maradhi.